一、龍眼肉上火還是降火

桂圓干吃多了就會(huì)上火。

桂圓干性溫，食之過多則生熱上火，因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會(huì)導(dǎo)致牙齦腫痛出血。

二、龍眼肉的功效與作用

1、健腦益智：因龍眼肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、果糖、蔗糖、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可起到健腦益智的作用，少年兒童常吃龍眼肉可促進(jìn)腦力發(fā)育。

2、安神定志：龍眼肉中含有豐富的鐵、鉀等元素，可促進(jìn)血紅蛋白再生，常吃龍眼肉可緩解因貧血引起的心慌、心悸、失眠、健忘等癥狀；龍眼肉中含有豐富的尼克酸，常吃可改善因尼克酸缺乏引起的癡呆。

3、補(bǔ)氣養(yǎng)血：龍眼肉營養(yǎng)豐富，是滋補(bǔ)佳品，常吃龍眼肉可滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、活血補(bǔ)血。

三、龍眼肉的食用禁忌

1、龍眼肉過量食用可能引發(fā)上火癥狀，如口舌生瘡、咽喉腫痛等，這是因?yàn)槠涓蕼匦再|(zhì)容易耗傷體內(nèi)津液。

2、龍眼肉含糖量高，過多攝入會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉等消化不良癥狀，對(duì)糖尿病患者而言，更可能引發(fā)血糖波動(dòng)。

3、部分人群對(duì)龍眼肉中的成分可能產(chǎn)生過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅斑等。

4、龍眼肉與某些中藥如上清片、藿香正氣水等不宜同時(shí)服用，因可能引發(fā)火熱之氣。

5、孕婦、哺乳期婦女及小兒也需謹(jǐn)慎食用，以免影響胎兒穩(wěn)定或造成小兒消化不良。