補(bǔ)鈣
本榜單文章由 十大品牌網(wǎng)文章編輯員302號(hào) 上傳提供 2025-12-6 1、少量多次效果好
這是因?yàn)檠a(bǔ)鈣制劑一般都是化合物，不能直接被吸收，需要到胃里，在胃酸的作用下分解成鈣離子，進(jìn)入小腸后被吸收?？茖W(xué)研究證明，人體每次最多只能吸收178毫克的鈣元素。如果1次性補(bǔ)充大量的鈣，其吸收率只有25%左右，多余的鈣會(huì)排出體外；而采用多次小量地補(bǔ)鈣，平均吸收率可達(dá)到64%，安全又有效。專家建議，每天補(bǔ)鈣可以分3-4次，根據(jù)您孩子的身體狀況，每次補(bǔ)鈣量不超過(guò)200毫克為宜。所以，好媽媽記住哦，小量多次，補(bǔ)鈣效果會(huì)更好。
2、好鈣源促吸收
補(bǔ)鈣產(chǎn)品分為無(wú)機(jī)鈣和有機(jī)鈣。無(wú)機(jī)鈣以碳酸鈣為主；有機(jī)鈣包括：葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等；其中，葡萄糖酸鈣進(jìn)入人體后形成鈣離子和葡萄糖酸根離子，葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本組成單位，可以完全被人體吸收利用，沒(méi)有任何殘留。尤其是液體的葡萄碳酸鈣制劑，更安全，更易吸收，不失為最上等的優(yōu)質(zhì)鈣源。
3、單獨(dú)服用吸收好
鈣劑不應(yīng)與鋅劑、鐵劑等同時(shí)服用。因?yàn)槿梭w對(duì)鈣的吸收與鋅、鐵存在競(jìng)爭(zhēng)性，如果同時(shí)服用不僅會(huì)抑制鋅和鐵的吸收，也會(huì)干擾到鈣本身的吸收。因此，鈣劑最好單獨(dú)服用；如果要需要補(bǔ)充其他元素，時(shí)間最好錯(cuò)開(kāi)，間隔2小時(shí)以上；或者選擇白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣。
好媽媽們，抓住孩子成長(zhǎng)的“黃金年齡”，抓住每一次加速成長(zhǎng)的黃金季節(jié)，給孩子更多地關(guān)愛(ài)、科學(xué)地補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，才能讓孩子更加健康茁壯的成長(zhǎng)，不要因?yàn)樽约旱氖韬龆o孩子留下終生的遺憾！
