?干蝦仁炒韭菜?

?做法?：干蝦仁溫水泡發(fā)后瀝干，熱油爆香姜蒜，加入蝦仁翻炒至微黃，放入韭菜段快速翻炒，加鹽調(diào)味即可。?

?特點(diǎn)?：韭菜的辛香中和蝦仁的咸鮮，適合下飯。

海米炆冬瓜

做法：熱油后先爆炒蝦米至微黃，再下姜蒜，避免焦糊。加入冬瓜翻炒至邊緣略微透明，再倒入泡蝦米的水或適量清水，中小火燜煮至冬瓜透明，收汁調(diào)味即可。

特色：鮮香入味、清熱利水，注意冬瓜切片更易熟透，若保留皮需徹底洗凈。

?干蝦仁燒西葫蘆?

?做法?：泡發(fā)的蝦仁與西葫蘆片同炒，加少量水燜煮至西葫蘆變軟，收汁后加生抽調(diào)味。?

?關(guān)鍵?：燜煮步驟使蝦仁更松軟入味，避免口感干柴。?

?干蝦仁蒸蛋?

?做法?：蝦仁泡發(fā)后鋪在蛋液（雞蛋與水比例1:1.5）上，蒸10分鐘，出鍋淋香油和蔥花。?

?貼士?：蒸蛋前過(guò)濾蛋液可避免氣孔。

?干蝦仁冬瓜湯?

?做法?：冬瓜切塊與泡發(fā)的蝦仁同煮，加姜片去腥，冬瓜透明后加鹽和胡椒粉調(diào)味。?

?優(yōu)勢(shì)?：低脂清爽，適合夏季。

川味?干燒蝦仁?

?做法?：蝦仁用蛋清和淀粉腌制后滑油，另起鍋炒香郫縣豆瓣醬、姜蒜末，加入蝦仁、糖、料酒和少許高湯收汁，最后淋辣油。?

?注意?：腌制時(shí)加生菜油可保持蝦仁嫩滑。

?蝦仁干貝粥?

?做法?：干蝦仁與干貝泡發(fā)后與大米同煮至粘稠，加姜絲、芹菜末提鮮。?

?升級(jí)版?：可加入海參提升鮮味層次。

蝦米燜南瓜

?做法?：南瓜去皮去瓤后切厚片或塊，熱油爆香蝦米，加入南瓜翻炒，加水、鹽燜煮5-10分鐘至南瓜軟爛。

功效：蝦米富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)（如鈣、磷）和維生素，而南瓜則含有豐富的胡蘿卜素、膳食纖維和維生素，兩者搭配可提供更全面的營(yíng)養(yǎng)支持，有助于增強(qiáng)免疫力、維護(hù)視力及骨骼健康。?

蝦米油菜

做法：鍋中熱油依次下蒜末和蝦米炒香。加油菜，翻炒至軟。加1匙生抽，半匙蠔油，翻炒均勻即可。

功效：油菜富含膳食纖維，有助肝臟排毒，蝦米有益心血管健康，延緩衰老。

干蝦仁蘿卜絲

做法：白蘿卜洗凈后切成細(xì)絲。鍋中加油，放入泡發(fā)好的干蝦仁炒香，加入蘿卜絲快速翻炒。炒至蘿卜絲變軟，加鹽調(diào)味即可。

功效：蘿卜富含維生素C和鋅，蝦米以其優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)而著稱(chēng)，干蝦仁蘿卜絲具有潤(rùn)肺補(bǔ)鈣、增進(jìn)食欲的功效。