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用量
燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。
周期
燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個月，效果才會比較明顯。
忌食
燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。食用燕窩期間最好忌食辛辣油膩食物，不抽煙，香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養(yǎng)丟失。感冒期間由于人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)服用燕窩。不能在兩個小時內(nèi)同時服藥吃燕窩，最好錯開時間。燕窩什么時候吃最好早晚空腹食用吸收最好。
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