每日堅果有哪些東西

每日堅果，一般由榛子仁、腰果仁、扁桃仁、核桃仁、藍莓干、蔓越莓干等果仁果干混合搭配而成，其內含成員各具豐富的營養(yǎng)價值。

每日堅果的加工工藝全程采用低溫烘焙，這種“慢工出細活”的工藝保存堅果本身的油脂使其更加香脆，不添加調味劑和防腐劑，保持原滋原味，做到自然、健康、均衡、無負擔，它的出現(xiàn)符合了現(xiàn)代人追求精致“輕”生活、崇尚健康均衡品質的理念。

經過科學配比的小包裝，就是1天的營養(yǎng)保證，里面的重量和果仁果干的搭配均符合每日營養(yǎng)需求。

每日堅果可以當早餐嗎

每日堅果可以當早餐，但不能代替全部，需要搭配其他食物一起吃。

每日堅果中含有豐富的營養(yǎng)價值，譬如脂肪、蛋白質、微量元素等等，在早餐的時候適當?shù)某砸恍?，可以補充體內所需的營養(yǎng)，而且還要增強體質以及提高免疫力的效果，同時還有比較強的飽腹感，因此早餐吃每日堅果是比較好的，可以將果仁和果干撒在早餐的燕麥粥上，或加入到沙拉中，以增加口感和營養(yǎng)，還可用于面包或水果的搭配。

每日堅果中的堅果含有大量的油脂，質地比較堅硬，進入胃部時，容易刺激和損傷胃黏膜。

空腹食用堅硬刺激性食物容易導致消化系統(tǒng)疾病，如胃腸炎。此外，堅果的營養(yǎng)價值會比較高，空腹時胃中消化液和各種消化酶的含量相對較低，還可能增加胃腸道負擔。

如果患者空腹吃堅果，可能會由于咀嚼不足而吞咽到胃里。

此時，咀嚼不良的堅果邊緣通常有棱角且堅硬，容易劃傷胃黏膜。

比較嚴重的情況，還可能促使胃酸侵蝕胃壁，出現(xiàn)惡心、腹痛、反酸等不適癥狀。

因此，不建議空腹吃每日堅果。